jeszcze mam pytanie czy przy 6 tabletkach dziennie lepiej brać 1 tabletke po kazdym posilku czy powiedzmy 2 rano 2 po posilku przed treningiem i po posilku po treningu a może po ostatnim posiłku przed snem ...
[...] specjalisci zalecaja godizne boegania dziennie (pol godziny ranno naczczo i pol godziny po poludniowym treningu)- ale kto to wytrzyma- proponuje po prostu 20-30 minut po kazdym treningu silowym + jeszcze raz serię na mięśnie brzucha (dodatkowo) 4.utrarta wagi spowodowana dieta i cwiczeniami nie oznacza koniecznie utraty masymiesbniowej- wiec [...]
Te 180 g wpc to dobra ilosc? Bo czuje jakbym gryzl zastygniety napój bialkowy jeszcze na dodatek dalem bananowy i aż mnie dźwiga po każdym gryzie. Chyba ze to wpc takie niedobre bo ledwo otwarlem
Większości sterydów stosuje się domięśniowo. W większości przypadków właśnie to jest przeszkodą na drodze do koksowania - strach przed zastrzykiem. I właśnie w tym momencie wielu sięga po o wiele bardziej szkodliwe dla zdrowia tabletki. Niekiedy strach wywołany jest niewiedzą, lub przykrymi doświadczeniami z dzieciństwa. W rzeczywistości zastrzyk [...]
Jedz prze 1 tydzien 4 tabletki dziennie- 1 po sniadaniu 2 po obiedzie i 1 po kolacji. przez 2 tydzien 6 dziennie 2 po kazdym posilku. I do konca 8 dziennie 2 po sniadaniu 4 po obiedzie i 2 po kolacji. Efekty bedal bardzo dobre tylko ze trzeba cwiczyc codziennie. ja tak robilem na pierwszym cyklu i przytylem ponad 10 kilo a w lapie przyszo mi 8 cm [...]
/SFD/2016/10/5/6193ca065d2148478e875fe7e0c7bb22.jpg Kwestią kluczową jest ilość treningów. Gdy będziemy trenować zbyt mało i niezbyt intensywnie, nie zapewnimy mięśniom bodźca do wzrostu. Z drugiej strony jednak, jeśli trenować będziemy zbyt często i zbyt intensywnie, nie damy możliwości zregenerować się mięśniom, a to do czego najpewniej [...]
Ja doszedłem do 10 minut deski, ale to potem powodowało u mnie straszne usztywnienie nóg. Podobnie, jak kręcenie kołowrotów workiem bułgarskim. Siłę wyrabia doskonale, ale ta sztywność powoduje, że w walce bardziej szkodzi, niż pomaga. Może istnieje jakieś ćwiczenie, które by temu usztywnieniu przeciwdziałało? ... Dużo tu zależy od tego jak ją [...]
Jak to w życiu coś idzie dobrze coś trzeba naprawiać. I tak bawię się w fizjioterapeute. Lydki mam z kamienia wiec w przysiadzie zakres ruchu nie był ATG. Wczoraj na siłowni brakowało mi stabilności. Wyszło przy rolowaniu prawa strona pleców około łopatki strasznie obolała. Ciężko zmienić złe wzorce ruchowe które funkcjonowały przez wiele lat wiec [...]
[...] indywidualnie, bo ja sie po operacji dowiedzialem ze po pierwszym zwichnieciu nie powinienem juz grac dopoki nie bede mial zabiegu i skonczonej rehabilitacji. A gralem po kazdym wichnieciu. Robilem sobie tylko tydzien przerwy od zdjecia gipsu i wracalem do treningow. Ja bym na Twoim miejscu staral sie zrobic tomografie czy rezonans zeby sie [...]
Ja o hemoroidach swoich wiem już od gimnazjum. Około 7 lat zmagam się z nimi. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to zawsze było jej dużo. Ale nie zawsze dieta była doskonała. Teraz mam gorzej bo zacząłem ćwiczyć siłownię (od 3 lat staram się regularnie ćwiczyć). Jeżeli chodzi o proktologa to odwiedziłem 3. Każdy przepisywal maści, czopki, [...]
3-4 h na dzień :) czyli w ciągu tygodnia wychodzi koło 12 godzin na fizjoterapii :) do tego dochodzi praca w domu którą muszę wykonać - a mianowicie - specjalny protokół z zestawem ćwiczeń którę zrobię w zaciszu domu :) stretching itp .. 240 zł tygodniowo - nie mało ale efekty widać po każdym dniu więc raczej warto. pod okiem profesjonalisty [...]
Oczywiście mozesz zastosować jako krótsze sesje po każdym treningu siłowym lub np jedną dłuższa jako osobny dzień ( dobierz jak ci pasuje ) z czasem i tak tzreba pogłebiać deficyt zwiększajac aktywnosć że finalnie mozesz robić w osobny dzień oraz po każdym siłowym
[...] jestem 10-12h i czasami sporo kroków nadeptam tak ze tu aktywność bardzo duża. Treningi 4-6 w tygodniu, różnie wychodzi z tygodnia na tydzień. Siłowy 45-75min max, cardio po kazdym treningu zróżnicowane, interwały 15min wersja szybka lub dłuższe mniejszej intensywności cardio 20-40min po siłowym lub czasami wplatam gdzieś dzien samego cardio [...]
Dzięki! No właśnie wierzbownica mi pomagała na poprzednią odsłonę tego problemu. Zamówiłem w aptece i ma być jutro. Natomiast z tym masażem to może być kłopot, bo własnie zauważyłem, że po każdym badaniu prostaty, grzebaniu tam lub nawet przy czopkach mam zawsze pogorszenie tego bólu odbytu :(
U mnie od swiat taka masakra ze szkoda gadac pieczenie po kazdym odlaniu i kazde kolejne tylko to nasila juz nawet pije mniej zeby nie sikac w czwartek mam urologa ale jakis dramat bede chcial skierowanie na rezonas z kontrastem powtorzylem.tez badanie na ureaplasme dzisiaj a teraz zaczelo sie od seksu i w trakcie czulem.jak kazde pchniecie mnie [...]
Po artroskopii dostajemy dokładnie rozpisane co i kiedy możemy wykonywać, 10 dni po artroskopii zazwyczaj zaleca się noszenie ortezy (stabilizatora), który ustawiony będzie na 30 stopni, nie należy bezpośrednio po operacji zginać nogi, gdyż wszystko w środku jest jeszcze obolałe. Po każdym takim zabiegu jest okres rekonwalescencji oraz [...]
Po każdym zabiegu ~2tyg należy unikać ekspozycji danego miejsca na uszkodzenia mechaniczne. Przy prawidłowym przeprowadzeniu zabiegu nie trzeba go powtarzać.
Metanabol - dzienne dawkowanie
